#19 Back in shape – Van A (appel) tot ge”Z”ond

FruitDagelijks fruit eten is gezond, volgens het Voedingscentrum twee porties (200 gram) afwisselende fruitsoorten per dag. Maar ook fruit kent dikmakers, dus als je op je calorie inname wilt letten, is het belangrijk hier inzicht in te hebben. Daarom heb ik de meest voorkomende fruitsoorten voor je op een rijtje gezet.

Calorieën per 100 gram
Aardbei 29
Abrikozen 44
Ananas 57
Appel 60
Banaan 95
Blauwe bessen 65
Bramen 48
Citroen 30
Cranberries 22
Dadels 139
Druiven 75
Frambozen 43
Galia meloen 23
Granaatappel 91
Grapefruit 37
Kersen 57
Kiwi 68
Kokosnoot 415
Mandarijn 45
Mango 66
Nectarine 33
Peer 55
Perzik 41
Pruim 49
Rode bessen 48
Sinaasappel 51
Vijgen 84
Watermeloen 38

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s